زیادہ تر لوگ جو اس کا شکار بھی ہوتے ہیں۔مضبوط جنسی تعلقات کے لیے بہترین وٹامنز
عضو تناسل (E.D) مردوں میں ایک عام مسئلہ ہے، جو عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ بدتر ہوتا جاتا ہے۔ یہ بہت سے مختلف مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے ہائی بلڈ پریشر، تجویز کردہ ادویات، یا سرجری کے ضمنی اثر کے طور پر۔
زیادہ تر لوگ جو اس کا شکار بھی ہوتے ہیں۔
وٹامن کی کمی، جس کی وجہ سے خون کا بہاؤ خراب ہوتا ہے اور libido کی کمی ہوتی ہے۔ آئیے کچھ بہترین وٹامنز پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو آپ کو عضو تناسل کی خرابی سے نجات کے لیے استعمال کرنا چاہیے۔
1. وٹامن ڈی:
یہ خون کی شریانوں کو صحت مند اور کھلا رکھنے کے لیے سب سے اہم وٹامنز میں سے ایک ہے۔ اگر آپ کے جسم میں اس کی کافی مقدار نہیں ہے، تو آپ کی گردش خراب ہونے کا امکان ہے۔ یہ عضو تناسل میں خون کو آزادانہ طور پر بہنے سے روک دے گا، اس وجہ سے E.D. آپ باہر دھوپ میں بیٹھ کر، انڈے، جگر یا سالمن کھا کر اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔
2. وٹامن سی:
یہ طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ پورے جسم میں شفا یابی کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے استعمال سے صحت مند رگیں اور سپرم کی تعداد زیادہ ہوتی ہے۔
یہ موڈ اور لیبڈو کو بڑھا کر دماغ کو نفسیاتی طور پر بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ بلو بیری، چیری، لیموں اور پتوں والی سبز سبزیاں جیسے پالک اور کیلے کھا کر اپنا وٹامن سی حاصل کر سکتے ہیں۔
3. وٹامن B3:
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی کولیسٹرول والے مرد عضو تناسل کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں۔
وٹامن بی 3 کو نیاسین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اور اسے سائنسی طور پر کولیسٹرول کے مسائل والے مردوں کے لیے عضو تناسل (ای ڈی) کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ B3 کے عظیم ذرائع میں ترکی کی چھاتی، جگر، مشروم، ٹونا اور سبز مٹر شامل ہیں۔
4. وٹامن اے: یہ پروجیسٹرون نامی جنسی ہارمون کو منظم کرنے کے لیے اہم ہے۔ اچھی جنسی صحت کے لیے اس ہارمون کو جسم کو کنٹرول میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ وٹامن اے اس میں مدد کرتا ہے اور جوڑوں، آنکھوں اور ہڈیوں کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ انڈے کی زردی، گھاس کا مکھن، جگر اور مچھلی کا تیل وٹامن اے کے بہترین ذرائع ہیں۔
5. وٹامن ڈی 3:
جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی کمی عمر کے ساتھ عضو تناسل کی ایک عام وجہ ہے۔ یہ arteriosclerosis یا atherosclerosis کی علامت ہے۔
وٹامن ڈی 3 خون کے بہاؤ میں کیلشیم کے رد عمل کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ کا جسم زیادہ نائٹرک آکسائیڈ پیدا کرتا ہے اور اس وجہ سے زیادہ عضو تناسل پیدا ہوتا ہے۔ آپ اسے چربی والی مچھلی جیسے سالمن، ٹونا یا میکریل سے حاصل کر سکتے ہیں۔
6 وٹامن K2:
آخر میں، وٹامن K2
Comments